节食减肥，会让身体感到你在经历“饥荒”，降低减肥心理动力

我们极端节食的时候，会导致我们对高热量的食物，更有强烈的欲望，特别是那些高糖分，高脂肪，高碳水化合物的食物。同时我们已经用掉了很多意志力去控制食欲，控制力会慢慢枯竭。这就应验了那句话：不吃饱怎么有力气减肥呢？ 这样的结果是，一方面我们的控制力不行，一方面我们的食欲又大增。一旦遇到美食的诱惑，就非常容易暴饮暴食。自暴自弃之后又会心生内疚和对自己的怨恨，接着更极端的去挑战节食，这样的话也就会更加增加暴饮暴食的几率。长此以往，身体就会以为我们在经历重复的饥荒。 这样当下一次我们暴饮暴食时，消化系统会更有效的吸收营养，然后转存为脂肪储存起来，结果导致体重不断的上升。同时自尊心又不断的下降，懊恼自己为什么总是管不住自己呢？ 因此，这些心理学的知识点和身体的智慧，我们减肥时可以去觉察去利用起来，避免走到节食加又暴饮暴食，这样一个减肥模式里面。