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天晨健身
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凳上俯立撑，重心前移胸肌受力更集中，窄距上推，撑爆胸大肌中缝
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2020-10-05发布
塑形增肌减脂健身，胸部力量训练动作示范讲解。
增肌减脂塑形，力量训练动作示范讲解大全，适合初、中级健身学习
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双杠臂屈伸，小臂垂直挺胸做，躯干倾斜刺激大，塑造外沿宽厚胸肌
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凳上俯立撑，重心前移胸肌受力更集中，窄距上推，撑爆胸大肌中缝
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