围观啦，中年人该如何预防糖尿病？

1.防止和控制肥胖是中年人预防糖尿病的关键，中年人在忙也要进行适量的体力活动和体育锻炼，已达到减肥的目的，特别要关注腹部的脂肪，因为腹部减肥能大大提高人体的糖耐量，为了防止肥胖：中年人要避免高脂肪饮食，从源头杜绝肥胖的产生；还要避免服用抗精神病药物、他汀类药物等对糖代谢不利的药物。 2.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，血脂偏高的中年人要注意对血糖的定期监测，尤其是肥胖的中年人，若发现异常，要及时治疗，以降低糖尿病的发生概率。 3.戒烟戒酒：定个小目标、逐渐减量 4.定期体检：30岁开始身体走下坡路，身体各项机能组建减退，最好每年体检一次，清除自己的身体状态，重点加强自身比较薄弱的方面，让身体处于健康状态。