全程跟做版，七天强效腹肌训练计划，第一天

相信很多人即使没有健身，也依然渴望拥有迷人的腹肌和性感的马甲线，今天的视频，我们将为大家带来一种不需要大场地，也不需要器械，徒手在家就能实现腹肌训练的方法，只需跟着我一起做。