《火红的萨日朗》瘦身塑形，提升气质，效果好

塑形操:30分钟提升优雅气质，拉伸塑形打造好身材

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在家也能练出非凡气质，时间可以带走容颜，却带不走骨子里的优雅

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塑形操：颈纹越深人越显老，每天坚持3分钟，消细纹，提升自信

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《站在草原望北京》塑形操：肩颈最容易堆积毒素，坚持练，人更美

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《忆少年》练习手臂柔软度的形体操，纤细手臂，快速提升高雅气质

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《一帘幽梦》形体拉伸操，每天30分钟，优雅气质练出来