除了跳绳减肥，还会一项全民运动：跑步，从配速4分退步到5分40秒

减肥健身（脑益结合）请大家先认清自己，理清思路，给大脑给补充基本常识，记住一句话，运动永远都是适合自己的才是最好的。饮食是重点，生活习惯是关键，充足有质量的睡眠是根基。 我是张来顺，越来越顺 欢迎关注转发评论… 你不是一个人在战斗 欢迎一起打卡早起晨练 链接文章是写了如何选择适合我们的运动，建议收藏转发