夏天必吃的这种“千金菜”，健脾降火又排毒，搭1物，满口清爽！

莴笋，不仅大人要吃，孩子也要常吃。儿童多吃莴笋对其生长发育很有益处。莴笋里还含有丰富的磷和钙，对促进骨骼正常发育，帮助正常长牙都有好处。 在炎热的夏季，今天我们用简单的食材、简单的调料，做出不一样的美味——莴笋烩时蔬。简单炒上一盘，鲜香不费油，还能排毒解油腻，多吃无负担。瘦身必常吃这道菜，朋友们，别错过！