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董小年形体与舞蹈
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美女们越来越重视芭蕾形体的训练，零基础也能练成高雅的气质

原创782次播放2020-05-30发布

优美的形体从学芭蕾开始，董小年零基础教芭蕾基础形体训练
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优美的形体从芭蕾训练开始，董小年零基础讲解（擦地动作）教学法App05:00
优美的形体从芭蕾训练开始，董小年零基础讲解（擦地动作）教学法
宅家训练优美的形体，董小年零基础教芭蕾形体--一位擦地App09:28
宅家训练优美的形体，董小年零基础教芭蕾形体--一位擦地
优美的形体从芭蕾训练开始，董小年零基础讲解（蹲动作）教学法App06:38
优美的形体从芭蕾训练开始，董小年零基础讲解（蹲动作）教学法
优美的形体从芭蕾训练开始，董小年零基础讲解（蹲组合）教学法App06:48
优美的形体从芭蕾训练开始，董小年零基础讲解（蹲组合）教学法
宅家训练脚部肌肉韧带的伸展度和控制力，董小年零基础教五位擦地App03:39
宅家训练脚部肌肉韧带的伸展度和控制力，董小年零基础教五位擦地
宅家瘦小腿练起，董小年零基础教芭蕾形体--小踢腿App04:02
宅家瘦小腿练起，董小年零基础教芭蕾形体--小踢腿
宅家拉伸髋臼窝周围三条韧带，董小年零基础教芭蕾形体--地面划圈App06:25
宅家拉伸髋臼窝周围三条韧带，董小年零基础教芭蕾形体--地面划圈
宅家训练保护膝盖半月板，董小年零基础教芭蕾形体--单腿蹲App06:37
宅家训练保护膝盖半月板，董小年零基础教芭蕾形体--单腿蹲
宅家训练膝盖和小腿的灵巧灵活，董小年零基础教芭蕾形体--击打App05:29
宅家训练膝盖和小腿的灵巧灵活，董小年零基础教芭蕾形体--击打
宅家增强舞姿的稳定性，董小年零基础教芭蕾形体--控制App06:06
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