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在外跑步不如在家下弯腰，五分钟胜过瞎练一小时，这个动作太赞了
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2020-04-14发布
在外跑步不如在家下弯腰，五分钟胜过瞎练一小时，这个动作太赞了！
坚持一个月，快速瘦全身
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在外跑步不如在家下弯腰，五分钟胜过瞎练一小时，这个动作太赞了
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以前体重140，现在减到110，每天一个动作，瘦得特别快
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双手抱头，前后摆动，有效缓解腰部酸痛，还能预防驼背
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坚持原地双手交叉跳60次，有效瘦全身，再也不用去健身房了
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双手举过头顶，前后扭腰摆手，一个月5斤，主要瘦肚子
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双手叉腰，单腿下弯曲左右压腿，压一天瘦一天，主要瘦大腿
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