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近身缠斗，这样拿肘很实用，学会只需3分钟

原创5787次播放2020-03-01发布

擒拿与反擒拿手法
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学会这招，没人再敢随便指着你鼻子App02:39
学会这招，没人再敢随便指着你鼻子
遇到“咸猪手”，女生用这几个小手法，快速解脱不伤人App02:19
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打不如控。控制手指的防身术，不伤人，却能快速擒伏对方（四）App04:11
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手被擒住怎么办？特警教官介绍解脱和反擒拿方法App03:33
手被擒住怎么办？特警教官介绍解脱和反擒拿方法
打不如控。手腕被抓，拿指擒伏对方之五App02:59
打不如控。手腕被抓，拿指擒伏对方之五
打不如控。手腕被抓，拿指擒伏方法之六App01:59
打不如控。手腕被抓，拿指擒伏方法之六
打不如控。手腕被抓，拿指反擒方法之七App02:08
打不如控。手腕被抓，拿指反擒方法之七
近身缠斗，这样拿肘很实用，学会只需3分钟App03:19
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近身缠斗，这样拿肘很实用，学会只需3分钟
别看这样的出手简单，在缠斗中却能快速控制对方，发挥大作用App01:39
别看这样的出手简单，在缠斗中却能快速控制对方，发挥大作用
衣领被抓，只需一只手，即可反制对方App04:07
衣领被抓，只需一只手，即可反制对方
女生手被抓，反控解脱法（中）App08:57
女生手被抓，反控解脱法（中）
对方抓住我们手臂纠缠，学一招立肘，可轻松解脱App02:28
对方抓住我们手臂纠缠，学一招立肘，可轻松解脱
这招锁腕下压，反制恶意推搡和抓衣领，简单有效App02:27
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一样的蹬击，不一样的力量。想让自己蹬击的力量更大，记住这3点App02:45
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被人抓着手臂拖拽，强行用手掰不如学这1招，对女生更实用App01:53
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特警教官，这个动作常用来“活捉”对方，学会成为“平民特工”App02:57
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牵一指制全身，学会擒拿的掰指，让你轻松应对多种近身纠缠App03:11
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遭恶意掐脖，只需一“砍”一旋，即可反制加反控App02:17
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特警教官：可同时控制腕、肘、肩三个关节的缠臂反擒拿，厉害！App03:17
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