根基发力双肩轻 慢性疲劳远离您 第（21）课 肩关节发力方式训练

日常生活中，您的肩膀是不是很容易疲劳？日复一日、年复一年就形成了慢性疲劳。慢性疲劳就会使肩关节僵紧，功能减退，甚至疼痛。您有没有想过，肩膀特别容易累，可能是它的发力方式不对。怎样发力才比较科学和轻松呢？今天，我们就一起来探讨这个问题吧！