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韩明敬讲足踝关节
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翘臀训练基础课——蚌式开合
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2020-02-05发布
翘臀塑造基础课 训练目标：激活臀部肌肉，塑造臀型 训练对象：无伤病史、不良禁忌症征均可训练 训练组数：10次/组/3组 训练周期：3次/周/4周
翘臀训练基础课
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