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每天双手举过头顶左右点脚60次,改善虎背熊腰,腿细了人也瘦了
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2020-01-27发布
每天雙手舉過頭頂左右點腳60次,改善虎背熊腰,腿細了有勁了人也瘦了!健身 减肥 瘦身 运动 健美 Fitness slimming exercise bodybuilding lose weight
减肥 瘦身 健身 运动 健美
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早上空腹做,瘦得特別快,1天200下,適合懶人做,隔天就掉秤
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早上空腹做,瘦的特别快。每天60下,减少手臂和大腿赘肉
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不用跳不用跑,每天甩臂踢腿原地100下,成功瘦身瘦大腿
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减肥最简单的方法之一,减少手臂和大腿的赘肉,赶走顽固脂肪
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减肥最有效的动作之一,特简单,每天50次,不光瘦臀还能瘦腿
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最有效的减肥运动!每天2分钟,快速减去拜拜肉,有效瘦成蝴蝶背
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每天这样甩手踢腿3分钟,经络全疏通,肩背1天比1天轻松
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颈椎痛很难受,这个动作能拉伸颈部疏通淤堵,效果杠杠滴
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瘦大腿锻炼膝盖,半蹲姿势左右点脚60次,比跑步减肥有效3倍
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播放中
每天双手举过头顶左右点脚60次,改善虎背熊腰,腿细了人也瘦了
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百练不如一站,摆臂扭腰60次,防止腰间盘脱出,瘦的都是肚子赘肉
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每天坚持扩胸200下,10天瘦全身,灵活肩关节,改善驼背
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据说这是减肥王牌动作-抬手后撤步,打通堵塞,肚子小了腿细了
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锻炼腰部肌肉,瘦内脏脂肪,瘦肚子瘦全身,非常适合办公室上班族
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原地45度抬头踮脚,拉伸全身线条,身材1天比1天好,瘦身运动!
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每天原地举手扭胯3分钟,胜过跑步,瘦臀又瘦腿,还能锻炼腰部
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02:52
锻炼腰部和大腿筋肉,瘦的都是内脏脂肪,只需每天这样弯腰100次
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