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每天坚持扩胸200下，10天瘦全身，灵活肩关节，改善驼背

421次播放2020-01-20发布

减肥 瘦身 健身 运动 健美
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早上空腹做，瘦得特別快，1天200下，適合懶人做，隔天就掉秤App03:07
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早上空腹做，瘦的特别快。每天60下，减少手臂和大腿赘肉App02:19
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不用跳不用跑，每天甩臂踢腿原地100下，成功瘦身瘦大腿App02:52
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减肥最简单的方法之一，减少手臂和大腿的赘肉，赶走顽固脂肪App02:42
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减肥最有效的动作之一，特简单，每天50次，不光瘦臀还能瘦腿App02:45
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最有效的减肥运动！每天2分钟，快速减去拜拜肉，有效瘦成蝴蝶背App02:05
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每天这样甩手踢腿3分钟，经络全疏通，肩背1天比1天轻松App02:42
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颈椎痛很难受，这个动作能拉伸颈部疏通淤堵，效果杠杠滴App02:20
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瘦大腿锻炼膝盖，半蹲姿势左右点脚60次，比跑步减肥有效3倍App02:18
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每天双手举过头顶左右点脚60次，改善虎背熊腰，腿细了人也瘦了App02:40
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