在家做一份黑椒牛肉意面沙拉，像吃大餐一样吃沙拉，热量低营养高

洋葱含有辛辣味的挥发物，能抗寒，有较强的杀菌作用。牛肉尽量切得薄一些，先冷冻1小时会比较好切。