长期失眠根源在肝气郁结、气血亏！医师：睡前2益3忌，舒肝养血

朋友们，大家好，生活中，总有那么一些人整日被失眠困扰着，尤其对于体质比较弱的老年人来说，如果失眠的话，会让老人苦不堪言，休息不好，白天的生活也深受影响，那么，什么原因导致的失眠？有哪些方法可以有效的解决失眠问题呢？