减脂如何最大程度保留肌肉？(小重量多次数雕刻细节？)

如果你还不会减脂饮食，可以看我上几个视频。但世上最痛苦的事莫过于：减脂到最后从一个胖子减成一个瘦子，肥肉是没了，但辛苦练的肌肉也掉干净了…这真是得不偿失。那在减脂期如何最大程度避免肌肉流失呢？不仅需要有合理的饮食计划，还要注意安排自己的训练计划。如果你在减脂期还在坚持小重量，多次