孕期也可以做力量训练吗？可以！看我在家练腿臀~

以力量训练为主的运动是非常适合孕妇去锻炼的，可以锻炼上肢力量和臀腿力量为主，避开了腹部发力，不会压迫到胎儿的“房子”。在家里我们也可以挑一些合适的动作来做。所有的力量训练，必须在中轴稳定下练习，如果上了重量后，身体失去稳定，那就变成了歪斜训练。