走路是最好的运动，走对了赶走高血压、糖尿病，可很多人都不会走

走路可谓是最简单、最易学、最适宜大众增强体质的锻炼方法，有研究发现，中等强度的步行跟跑步一样，能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆，甚至癌症的风险。