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祁红健身课堂
每天和我学一点小动作，让你的身体更健康
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02:31
祁红课堂：徒手俯卧撑练习，主要锻炼胸部肌肉，提升腕力
324次观看
2018年10月13日
02:33
祁红课堂——罗马椅挺身
140次观看
2018年10月12日
02:02
祁红课堂：股四头肌动作训练，主要锻炼和放松股四头肌部位
61次观看
2018年10月11日
02:15
祁红课堂：肱四头肌的坐姿腿屈伸，可以更好的刺激股四头肌
42次观看
2018年10月10日
02:56
祁红课堂：杠铃俯身划船，锻炼我们的背部，练出背部肌肉轮廓
14次观看
2018年10月09日
02:33
祁红课堂：动作坐姿腿弯举，主要锻炼我们的股二头肌
45次观看
2018年10月08日
02:42
股二头肌的主动拉伸，剧烈运动之后，缓解酸痛的好方法
666次观看
2018年10月06日
01:49
祁红课堂：腓肠肌的主动拉伸，放松我们的腿部肌肉
330次观看
2018年10月05日
02:23
祁红课堂：坐姿卧推训练，对胸部、肱三头肌、肩部有锻炼效果
220次观看
2018年10月04日
02:23
祁红课堂：倒蹲训练器，主要锻炼我们臀大肌
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2018年10月03日
02:36
大腿内收肌群训练器，锻炼我们的大腿肌肉，使腿型更好看
435次观看
2018年10月02日
02:09
背阔肌的主动拉伸，用于放松背阔肌，提升肌肉力量
279次观看
2018年10月01日
05:16
小希手工坊：手把手教你动手编织立体苹果，让生活多一米阳光
81次观看
2018年04月17日
05:53
小希手工坊：一个漂亮的剪纸盆栽蘑菇制作，赶紧来学吧
43次观看
2018年04月17日
02:32
小希手工坊：豌豆荚手工教学，一起动手来制作吧
64次观看
2018年04月17日
04:02
小希手工坊：今天带来的是郁金香的剪纸教程，一起来学吧
10次观看
2018年04月17日
03:57
小希手工坊：今天给大家制作的是剪纸蘑菇房，赶紧学起来吧
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2018年04月17日
04:06
小希手工坊：一个简单的剪纸玫瑰花制作，一起动手学起来吧
21次观看
2018年04月17日
03:12
小希手工坊：今天给大家带来剪纸连衣裙的制作，赶紧动手制作吧
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2018年04月17日
03:44
小希手工坊：今天小希带来的是手工剪纸菠萝，希望大家喜欢
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2018年04月17日
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