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胸肌训练经典超级组：哑铃上斜卧推+哑铃上斜飞鸟
1045次观看
2022年08月09日
01:20
安德烈胸肌训练：史密斯上斜卧推+蝴蝶机夹胸
623次观看
2022年07月18日
01:21
克里斯腿部训练热身激活：坐姿腿屈伸+坐姿腿内收
269次观看
2022年07月15日
01:20
安德烈胸肌训练收尾超级组：器械推胸+俯卧撑
560次观看
2022年07月14日
01:02
腿部训练经典动作——史密斯深蹲
1063次观看
2022年07月13日
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腿部训练经典动作——史密斯深蹲，高容量高次数
740次观看
2022年07月09日
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腿部训练经典动作——单腿交替腿举
446次观看
2022年07月04日
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俯身腿弯举，大腿后侧肌肉的经典动作
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2022年06月20日
00:41
克里斯140磅哑铃做组控制卧推
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2022年06月14日
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背部肌肉想要厚度，无非就是各种拉的动作和饮食
361次观看
2022年06月13日
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对于骨盆不稳定，后侧链薄弱和体态问题的朋友们
306次观看
2022年06月09日
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背部训练经典动作，颈前下拉，可以有效地刺激我们的背阔肌
224次观看
2022年06月08日
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胸肌中缝经典动作，龙门架夹胸
472次观看
2022年06月06日
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罗马尼亚硬拉，主要刺激大腿肌肉后侧和臀部肌肉，架上起杠
531次观看
2022年06月05日
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杠铃箭步蹲，一个可以在练腿收尾阶段彻底榨干你最后能量的动作
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2022年06月01日
00:48
腿举，练腿日的噩梦，其酸爽程度不亚于深蹲
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2022年05月31日
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Steven Cao的杠铃卧推训练，控和次数都很有必要
487次观看
2022年05月27日
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Chris bumstead这控制和发力看着真是太舒服了
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2022年05月26日
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萨迪克三头超级组—窄距杠铃卧推+杠铃片臂屈伸，不一样的泵感！
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2022年05月24日
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Steven Cao的哑铃推举力竭组，艾特你身边不敢上重量的朋友！
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2022年05月23日
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