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健身教练老燕子
国家一级健美裁判员
30年只做健身一件事，是原滋原味的健身教练。因为是国家一级健美裁判员，更关注动作的细节变化。又因是国家级健身操教练，更善于把枯燥，变得简单有趣
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女性过了45，还能练出肌肉吗
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2023年01月24日
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61岁女教练，居家练肌肉
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2023年01月23日
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女性练胸，却粗了大臂伤了肩，怎么回事
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2023年01月22日
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练肩、肩没感觉，斜方肌酸的不行，怎么破
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2023年01月20日
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蹲腿膝盖疼，教你一招，让你蹲一辈子都不会腿疼
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2023年01月19日
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为什么说，女性过了45，一定要练背
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2023年01月18日
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为什么说，女性过了45，一定要练背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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2023年01月18日
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为什么说，女性过了45一定要练肌肉了
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2023年01月16日
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61岁女教练，带你用弹力带，消除副乳
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2023年01月13日
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61岁老教练，只用一根弹力带，居家搞定了富贵包
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2023年01月11日
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61岁老太太的小细腰是这么练成的
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2023年01月10日
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60多岁的女性，若还能扎马步，那说明你身体还不老
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2023年01月08日
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肚子怎么都减不掉，你可能是腹直肌分离了，教你一套完整的方法
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2023年01月07日
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2023年01月05日
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颈椎喜欢多抬头，腰椎喜欢多摆腿，膝盖喜欢多蹬腿
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2023年01月04日
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45岁女性，不想身材走形的3个必练动作
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2023年01月03日
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45+女性跑步总伤腿该怎么办？其实，只用一招就能解决问题
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2023年01月01日
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女人过了45，再忙也要常做这2个动作，肩颈不疼腰不疼
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2022年12月31日
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你会自测腹直肌分离吗？超级简单，我教你
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2022年12月30日
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有一种很神奇的呼吸方法，叫命门呼吸法，能解决腰疼和漏尿
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2022年12月29日
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