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AB型健身教学
🏆高级私人教练，运动营养师 🏆体育学院硕士研究生 🏆13年健身从业经验 🏆线上指导减重 、增肌、 减脂、 饮食和运动康复
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跳绳跳法展示，开合跳➕弓步跳➕高抬腿跳➕1分钟计时跳➕双飞跳
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4分钟TABATA无绳跳绳燃脂训练
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弹力带胸肌训练教程
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2022年12月31日
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大体重人士，居家不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，空腹燃脂效果更佳
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4分钟腹肌马甲线训练，8个高效腹肌动作
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2022年08月22日
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居家臀部训练
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2022年04月16日
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2022年03月28日
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打造Q臀，🍑臀
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2022年03月27日
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无绳跳绳，居家减脂好帮手，家里摇摆起来吧！
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2022年02月24日
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2022年02月20日
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无绳跳绳的8种跳法，建议收藏，居家高效减脂
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