这个跟练版，特别适合大体重人士，壶铃燃脂效果大家试试便知，可以更多动员下肢肌肉群，腿部肌肉群是人体最大肌肉群，人老先老腿，练腿也可以更好的保护你的膝关节，和其他有氧方式交替使用，燃脂的同时避免膝关节踝关节劳损
