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张梅瑜伽yoga
一级社会体育指导员
毕业于印度卡瓦拉亚达瀚慕瑜伽大学 2003年开始任瑜伽教练员导师 国际瑜伽体位法大赛总决赛评委 国际瑜伽交流会主讲导师
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35岁后侧腰长出游泳圈|练练这个动作，收获意外惊喜。
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2022年07月09日
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简单脊柱扭动式|改善背部肌肉劳损导致的腰酸、背痛、颈肌僵硬。
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2022年07月07日
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瑜伽塑形课程|大强度加长版 腰腹锻炼（一）
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2022年07月04日
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超强度练习|甩掉腹部脂肪、健美大腿、加强腹肌力量
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2022年07月02日
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两个能有效燃烧腰围线上脂肪的瑜伽动作| 推磨式、划船式
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2022年07月01日
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全方位的腰臀练习|改善臀部肌肉松弛下垂，臀部变得弹性饱满
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2022年06月29日
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中年人臀部两侧多出一块肉，妈妈臀|练练这个动作 ，两周见效
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2022年06月27日
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从根本瘦后腰|后背美才是真的美，一遍下来臀肌都麻木了
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2022年06月24日
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魔鬼身材简单练习方法，我教你几招，咱们一起练练。
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2022年06月01日
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神奇的圣光调息，五分钟只做腹部的呼吸，既能瘦腰又加强心肺功能
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2022年05月28日
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两个瑜伽动作快速燃脂，让你全身变紧致的简单方法。
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2022年05月25日
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三个瑜伽动作，增强腰背部肌肉力量，在家轻松改善腰背痛。
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2022年05月23日
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三个瑜伽动作，月经期每天练七分钟，改善痛经，防止经血瘀滞。
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2022年05月20日
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瑜伽动作单腿背部伸展式，两天练一次能放松心脏，提高肾脏功能。
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2022年05月19日
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容易焦虑，脾气急躁怎么办？试试瑜伽腹式呼吸，排毒又静心。
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2022年05月18日
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坐着就能瘦侧腰，每周练三次轻松练出小蛮腰。
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2022年05月17日
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孕前练习，每天十分钟促进盆腔内的气血循环。
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2022年05月15日
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练习瑜伽31年，教授瑜伽18年，我是一名专业的瑜伽老师，感谢关注
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2022年05月14日
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两个瑜伽动作，能有效的改善驼背，含胸 颈部前倾 富贵包
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2022年05月12日
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三个瑜伽动作，能改善颈椎病造成的脖子痛 手麻 头晕 恶心
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2022年05月10日
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