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拿铁不楠
90后健身教练夫妇 记录分享训练·饮食·日常 迷茫时跟我们一起训练吧
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00:14
#臀腿训练 今日蹲 杠铃深蹲12*6组 踏板垫高后撤箭步蹲12+12 *6组
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2024年07月29日
00:19
#臀腿训练
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2024年07月15日
00:11
#背部训练
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2024年07月12日
00:16
一旦笃定，都是过程#健身 #变强 #训练打卡 #南通轻氧健身
370次观看
2023年09月21日
00:31
新环境啦！今日臀腿训练恢复一下#健身氮泵 #训练打卡 #练臀日
363次观看
2023年09月14日
00:10
莫急莫急#健身 #高位下拉 #练背 #坚持的意义
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2023年08月15日
01:44
手臂塑形（6个动作）下期｜紧致手臂线条
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2023年08月08日
04:14
手臂塑形（6个动作）上期｜泵感十足！
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2023年08月06日
04:02
臀部训练（4个动作）｜黄教一起练了臀桥！
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2023年08月04日
03:07
胸部训练（5个动作）｜单臂绳索夹胸被龙教疯狂diss
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2023年08月02日
03:59
背部训练（6个动作）｜这次终于加了传统硬拉！
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2023年07月31日
03:18
6个动作肩部训练
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2023年07月28日
03:26
四个动作腿部训练
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2023年07月26日
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论臀训前来大姨妈，是喜是忧#练臀日 #见人不如健身
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2023年07月07日
02:23
【健身教程】酸爽肩训日｜5个动作打造饱满立体一字肩！
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2022年04月01日
02:23
【健身教程】涨臀围就现在！5个动作一次高强度的臀部增肌训练！
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2022年03月30日
02:16
【健身教程】背训来点不一样的？5个龙门架高阶动作，花样美背！
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2022年03月26日
02:08
【健身教程】美胸日｜适合女性的完整胸训计划，居家也可！
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2022年03月23日
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【健身教程】臀训日计划来啦！只用哑铃打造饱满翘臀，居家也可！
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2022年03月21日
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【健身教程】美背日！只用哑铃+弹力绳搞定一次高效背部训练！
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2022年03月19日
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