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猫叔慢跑

一个有腹肌的中年大叔。半年从200+减到160，无反弹。
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俯卧撑练胸肌，无器械，在家30天打造完美胸肌。
01:16

俯卧撑练胸肌，无器械，在家30天打造完美胸肌。

1829次观看2020年08月15日
核心力量弱怎么办？30天打造超强核心。避免腰痛。减肥必练。
04:01

核心力量弱怎么办？30天打造超强核心。避免腰痛。减肥必练。

1033次观看2020年08月14日
核心收紧是什么？讲透核心是什么，在哪里，怎么收紧。健身必看。
09:21

核心收紧是什么？讲透核心是什么，在哪里，怎么收紧。健身必看。

3931次观看2020年08月13日
如何增加腿部力量？无器械，在家户外都可以做，小白必看。
05:27

如何增加腿部力量？无器械，在家户外都可以做，小白必看。

3349次观看2020年08月12日
11种弹力带/绳训练方法。在家即可。核心弱一定要练。男女通用。
03:34

11种弹力带/绳训练方法。在家即可。核心弱一定要练。男女通用。

267次观看2020年08月11日
哑铃练臂，打造好看臂型，甩掉拜拜肉。男女通用。
07:27

哑铃练臂，打造好看臂型，甩掉拜拜肉。男女通用。

1037次观看2020年08月10日
哑铃练胸，3周打造好看胸肌，适合健身小白。
06:27

哑铃练胸，3周打造好看胸肌，适合健身小白。

3735次观看2020年08月05日
漂亮腹肌合集
35:32

漂亮腹肌合集

1230次观看2020年08月02日
爆瘦，突破瓶颈期，超燃脂。无器械，男女通用，随时随地练起来。
13:20

爆瘦，突破瓶颈期，超燃脂。无器械，男女通用，随时随地练起来。

1576次观看2020年07月31日
14分钟下腹部超燃训练，打卡3周，消除小肚腩。男女通用。
14:34

14分钟下腹部超燃训练，打卡3周，消除小肚腩。男女通用。

1.3万次观看2020年07月28日
14分钟腹部两侧超燃训练
14:14

14分钟腹部两侧超燃训练

571次观看2020年07月20日
6个俯卧撑动作，打造漂亮胸肌
02:02

6个俯卧撑动作，打造漂亮胸肌

335次观看2020年07月14日
夏天减脂：一套瘦全身。不伤膝，对新手和大体重友好。
08:20

夏天减脂：一套瘦全身。不伤膝，对新手和大体重友好。

681次观看2020年07月03日
20分钟消除脂肪胸跟练合集，消除胸大“雌性化”尴尬，不伤膝。
22:21

20分钟消除脂肪胸跟练合集，消除胸大“雌性化”尴尬，不伤膝。

2万次观看2020年06月30日
夏天到，大肚腩要干掉。不伤膝，对大体重友好。男女都可以。
08:22

夏天到，大肚腩要干掉。不伤膝，对大体重友好。男女都可以。

1289次观看2020年06月28日
减脂期怎么吃？管不住嘴，减肥很难成功！
07:40

减脂期怎么吃？管不住嘴，减肥很难成功！

244次观看2020年06月25日
健身很痛苦吗？其实也很欢乐。感谢汗水，终将遇见更好的自己！
02:03

健身很痛苦吗？其实也很欢乐。感谢汗水，终将遇见更好的自己！

169次观看2020年06月23日
大体重减脂四：消除腿粗、屁股大的尴尬。不伤膝，减脂快。
12:17

大体重减脂四：消除腿粗、屁股大的尴尬。不伤膝，减脂快。

1087次观看2020年06月22日
大体重减脂三：不伤膝，燃脂快，进阶版，适合初级健身者。
08:25

大体重减脂三：不伤膝，燃脂快，进阶版，适合初级健身者。

917次观看2020年06月20日
大体重减脂（二）无跳跃，不伤膝，减脂快。基础核心力量训练。
08:21

大体重减脂（二）无跳跃，不伤膝，减脂快。基础核心力量训练。

426次观看2020年06月20日
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