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双子的晴朗时光
守心明性 克己慎独
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00:41
不喜欢深蹲架内的束缚感，喜欢在外面蹲，小哥有劳了（杆子20kg）
24次观看
2020年02月23日
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哈克深蹲练臀腿110kg，奥利给，干就完了
183次观看
2019年12月06日
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史密斯深蹲，休息了一段退步了
207次观看
2019年12月02日
00:05
练臀最有效的动作30kg片子+20kg杆子，走起
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2019年12月01日
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器械划船划出美背，单侧20kg，继续努力中
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2019年11月23日
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每天20分钟三动作在家虐腹，简单有效，数量根据个人情况不低于每
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2019年11月15日
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宽距深蹲翘臀瘦大腿内侧，随时随地练起来
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2019年11月13日
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健康减脂，力量后加45分钟间歇有氧
100次观看
2019年11月10日
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撸铁新手臀腿训练
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2019年11月09日
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随时随地练翘臀，简单有效的基础动作
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2019年11月08日
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哑铃卧推超级组
192次观看
2019年11月06日
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与拜拜肉说拜拜
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2019年11月03日
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小进步，硬拉50kg
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2019年11月03日
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撸铁新手小有进步，硬拉50kg，加油！
409次观看
2019年11月01日
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撸铁新手练胸日打卡
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2019年10月30日
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髋外展的进阶动作
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2019年10月28日
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肱三头肌训练
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2019年10月27日
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动感单车减脂
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2019年10月24日
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在家就可以练的臀部动作
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2019年10月16日
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翘臀的必练动作
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2019年10月16日
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