宽距深蹲翘臀瘦大腿内侧，随时随地练起来

腰背挺直，宽站距脚尖外八，下蹲时膝盖与脚尖同方向，蹲至大腿与地面平行最好（根据自身柔韧性选择），可负重可自重，在家随时随地练起来。