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撸铁的小怪兽
优质健身领域创作者
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02:55
健身人口回归之小区练胸vlog
3344次观看
2024年06月08日
04:19
一夜未睡！早起广场练背，这样的肌肉男在你们小区属于什么水准？
1万次观看
2023年09月14日
02:35
这个动作做的对是练胸，做不对就是在毁肩！
1.1万次观看
2023年09月11日
03:59
同样练肩，为啥你的肩膀就是练不宽，因为这两个动作你还没弄明白
2.2万次观看
2023年09月04日
07:48
我“二阳”了！康复后首次在小区进行胸、背训练，水平直线下降
1578次观看
2023年08月30日
03:39
这次的胸肌感受完全来自固定器械的感悟，你学会了吗
2761次观看
2023年08月27日
03:01
我又“阳”了！六年的肌肉就这样没了？一下回到解放前
6227次观看
2023年08月20日
03:48
放纵日再也不这么吃欺骗餐了，是真长肉啊！
2755次观看
2023年07月30日
04:31
利用小区器材健身，胸背肌肉训练，不去健身房一样能把肌肉练到疼
1万次观看
2023年07月22日
03:23
龙门架绳索夹胸如何使用才能保证胸肌充分受力？附赠练中缝的细节
5215次观看
2023年07月15日
02:24
同样做弯举，为啥你的二头肌就是练不大？因为这三个技巧没做好
3.5万次观看
2023年07月09日
03:16
直臂下压的三种练背方法，大多数人只会一种|后两种背阔肌的福音
4688次观看
2023年07月03日
03:15
三角肌中束发达才会显肩宽，这次练肩中束疼了四天，趁热打铁分享
8075次观看
2023年06月28日
03:01
【手臂训练】误以为三头拉伤，原来是练得到位！三头动作计划分享
3904次观看
2023年06月25日
04:11
调整了训练计划，胸肌再次突破！足足疼了三天
8807次观看
2023年06月12日
02:07
练背没感觉？一个可以代替哑铃划船的新动作，2分钟学会背部发力
4474次观看
2023年05月29日
02:24
挑战四十天出腹肌第四天，晨练＋饮食，看完你还抱怨没时间健身吗
5524次观看
2023年05月12日
02:46
假期天天吃喝，停练一周小肚子都出来了，挑战40天出腹肌第一天
2811次观看
2023年05月07日
03:18
作为健身人士，筋膜枪这个“智商税”已经使用三年了，看他怎么说
6230次观看
2023年04月15日
03:21
【肩膀篇】三个动作拯救小骨架，让肩膀更显宽，附赠训练计划
2663次观看
2023年03月21日
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