We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
撸铁的小怪兽
3.9万粉丝
224视频
关注
【肩膀篇】三个动作拯救小骨架，让肩膀更显宽，附赠训练计划
原创
2663次播放
2023-03-21发布
训练计划1.史密斯推肩3×8 减重量推极限（我是15次）4组 2.侧平举5×10（组间休息10秒） 递增递减超级组3至4组 3.俯身飞鸟5组
相关推荐
高热短剧
评论 1
推荐作者
老四赶海
三农达人团成员 知名三农领域创作者
259万粉丝
· 13.2亿播放
去看看
Alan本人
西瓜视频创作者
279万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
落落迷你世界
优质游戏领域创作者
87万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
小志和玩具
优质儿童领域创作者
225万粉丝
· 4.3亿播放
去看看
王丰台北
历史作家
272万粉丝
· 5.3亿播放
去看看
奇趣探索实验室
优质科学领域创作者
58万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
行迹旅途
优质旅游领域创作者
102万粉丝
· 4.4亿播放
去看看
痞子君解说
优质游戏领域创作者
32万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
小海螺
西瓜视频创作者
53万粉丝
· 6799播放
去看看
方块游戏世界
西瓜视频创作者
19万粉丝
· 1亿播放
去看看
