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每天平板支撑3分钟一个月瘦多少
04:27
平板支撑三分钟什么水平？挑战者30天后，肚子瘦了一圈！
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2023-06-21
01:39
3分钟反撑运动，30天帮你瘦肚子、瘦屁股、瘦背，还能改善气质
167次播放
2020-05-02
00:23
跟着阿鑫练了一个月，瘦了十斤了，平板支撑了可以做三分钟啦！
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2022-06-06
01:24
每天早晨空腹打卡平板支撑1-3分钟做5组，比跑步更暴汗燃脂瘦全身
17次播放
2022-07-04
01:53
30天燃脂瘦腰瘦肚子，每天3分钟支撑练习，瘦出A4腰，体重天天降
9次播放
2020-05-09
00:11
健身美女动作示范，每天练习平板支撑3分钟，瘦肚子廋腰瘦全身！
1次播放
2019-10-05
01:57
被忽略的黄金动作，每天只需3分钟，2周练背瘦腰瘦肚子提臀
31次播放
2019-09-26
01:31
坚持了一个月的“平板支撑”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身
4次播放
2021-09-15
02:42
不一样的平板撑，做的好腰不疼还能瘦肚子瘦大腿，只做三分钟就好
2次播放
2020-05-24
01:02
瑜伽教学：拉伸腿部，每天坚持平板支撑3分钟，快速瘦腿瘦肚子
2019-06-21
01:15
坚持了一个月的“平板支撑跳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
9次播放
2022-09-07
01:29
平板支撑这样练，月瘦10斤不是梦
2次播放
2018-04-12
00:21
3分钟平板支撑（keep） 4分钟健腹轮（keep） 小肚腩减脂运动
2022-07-04
05:36
运动瘦身法，最快速瘦身平板支撑4个动作瘦全身月瘦30斤不反弹
2016-09-07
01:50
坚持了一个月的“平板支撑”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
84次播放
2020-04-28
03:07
一首歌时间无停顿平板虐腹挑战！全身燃脂瘦减小腹，你能坚持吗？
878次播放
2020-04-05
01:17
平板支撑真的能瘦肚子？
2021-11-03
00:12
3分钟就over了#平板支撑#减脂 #健身
2022-04-22
01:53
平板支撑是最好的瘦肚子动作！锻炼到天然束腰让你要瞬间缩回去！
983次播放
2021-06-23
01:04
6点30起床在家练30分钟平板支撑，30天后手臂臀肚子瘦下来，3分钟
6次播放
2020-01-15
00:39
平板支撑能瘦肚子吗？什么动作瘦肚子效果好？
85次播放
2022-03-09
01:16
平板支撑能减肥吗？每天1分钟平，坚持一个月有“意外收获”！
37次播放
2019-03-26
04:21
一个月瘦10斤很轻松，平板支撑动作做起来，健身房私教课分享
2020-07-27
02:10
每天坚持做3个平板支撑，帮你燃烧全身脂肪，瘦腰瘦手臂瘦全身
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2020-02-14
02:21
每天苦练平板支撑，你就知道自己有多厉害！这些实用好处会找上门
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2021-09-29
02:31
减脂刷脂不一定非要跑步，三个动态平板撑在家也能达到高效燃脂
60次播放
2020-06-22
03:48
抖音里很火的平板撑加速挑战，可以有效的减肥和瘦肚子吗？
36次播放
2020-02-07
01:57
每天吃吃吃？来个平板支撑瘦肚腩吧！挑战平板支撑极限壮士来应战
6次播放
2020-04-07
00:17
减肥不为美，只为走路不磨腿！3分钟的平板支撑只能坚持两分多钟
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2022-05-30
02:24
平板支撑的最佳组合，每天5组，减脂塑身效果好
18次播放
2021-04-25
00:36
平板支撑对减脂作用不大
7次播放
2017-01-13
03:12
3分钟马甲线瘦肚子 | 懒人瘦身必备
2次播放
2021-03-26
02:38
#夏天就要瘦#分享四个平板支撑动作，瘦出马甲线@头条健身
536次播放
2019-04-27
02:07
正确的平板支撑，这3点作对了，强腰椎减脂肪，身体好
7次播放
2019-06-23
02:40
#7天瘦3斤 你知道怎么练习正确的平板支撑吗？
2021-06-21
09:04
【夏季减脂指南】4个平板支撑跟练动作，打造夏季迷人马甲线！
28次播放
2020-06-14
04:11
打卡7天瘦5斤！趴着也能减肥？这种姿势的平板支撑才是高强度
11次播放
2019-12-16
01:41
平板支撑加强版！一个体式同时达到瘦腰瘦腿提臀的功效，减肥必练
69次播放
2018-07-06
01:00
每天做5分钟平板支撑，坚持做1个月，腹部变化大吗？
170次播放
2023-06-15
01:52
甩脂大咖就在这！要想平板支撑减肚子，就得这样锻炼！
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2019-02-24
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最新作品发布时间：2026-01-31 12:38:22
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