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平板支撑哪里发力
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平板支撑小诀窍，让你更好感受核心发力，还有适合初学者的简易版
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2020-01-07
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核心训练5-侧平板支撑 背阔肌参与发力 与臀桥发力模式一样
2024-04-05
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平板支撑，你真的练对了吗？
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2021-08-08
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基本核心训练3-平板支撑 膝盖和脚并拢臀肌发力感更好哦
2024-04-03
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进行平板支撑时要使用核心发力，减少肩部与颈椎压力，要目视双手
2024-08-27
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平板支撑你做对了吗？这样做，才能有效加强核心！
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2021-03-16
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平板支撑终于找到腹部发力感！
2023-05-02
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平板支撑，全靠强有力的肱二头，肱三头肌一起发力…
2023-07-05
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700一节的私教课教你学习，99%的人都做错了的平板支撑！
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2020-09-29
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俯卧撑和平板支撑做到手腕痛？教你如何手腕发力，告别错误健身！
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2022-06-15
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偷懒 平板支撑用外核心而不去用内核心发力 一眼被老师发现了
2024-07-25
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#运动自律 #健身技巧 详解，挑战#平板支撑，发力要点心得分享！
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2021-08-11
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平板支撑的正确✅打开方法 平板支撑是练核心的基础动作
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2024-06-20
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平板支撑~脚跟用力往后蹬，收紧大腿收紧小腹，手肘用力往下压
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2021-06-18
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核心训练，核心稳定四肢发力，平板支撑进阶训练
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2023-11-24
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核心练习-平板支撑
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2021-10-31
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一个短视频，让你轻松学会平板支撑
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2020-03-11
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平板支撑稍微变变，不仅能收肚子还能塑胸，改善下垂更有聚拢效果
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2020-05-07
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平板支撑你真的做对了嘛？#平板支撑 #腹部训练 #腹肌马甲线
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2024-03-08
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平板支撑千万别犯的三个错，80%健身者没弄懂！
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2020-05-28
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增强核心就练，帕梅拉7min平板撑挑战 ，瘦腰腹
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2021-09-07
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马甲线，简易动作6：平板支撑，30秒/组，建议每次最少3组起
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2021-10-10
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平板支撑越做越腰痛，为什么？腰腹用劲，臀部夹紧，你看懂了吗？
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2020-04-01
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平板支撑标准入门，80%的人都做错了，掌握方法轻松突破1分钟
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2022-01-17
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平板支撑|正确练习精讲 拒绝无效和练错
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2022-10-02
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平板支撑腹部收缩感不强？试试加个波速球，用不稳定性提高发力感
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2020-01-02
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健保通健身视频—跪膝平板支撑
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2017-01-13
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简单多样的平板支撑，让你徒手轻松练起来
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2020-07-22
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平板支撑注意事项，平板支撑正确姿势，动作标准
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2022-05-09
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教你一个口令，一学就会正确平板支撑，训练深层核心
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2021-09-14
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小伙拿私房钱忽悠媳妇去运动，不料媳妇是个狠人，私房钱全赢走了
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2022-02-13
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Tabata03/腹部训练
2022-05-10
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平板支撑秘籍
2019-06-28
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正确的平板支撑动作：锻炼我们的腰腹力量和我们的核心
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2020-03-18
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办公族腰酸背疼福音｜改善脊柱僵硬
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2022-04-14
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健腹轮：双轮腹肌精准发力可做平板支撑带回弹易坚持双轮更稳定
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2024-04-12
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今天教你如何正确的做平板支撑
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2022-12-11
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坚持每天做到这两个动作，你也可以拥有马甲线！
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2017-08-27
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平板支撑，做得不对会伤腰，1分钟教会你正确的平板支撑！
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2021-01-18
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平板支撑你真的做对了吗？教练讲解示范正确姿势，值得收藏
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2021-03-23
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最新作品发布时间：2025-09-19 19:56:39
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