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张化玄青蛙趴教程
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青蛙趴你练过吗?为什么青蛙趴可以收胯直腿，超详细讲解来了!
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2023-11-14
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青蛙趴的正确做法，练臀前必做
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2023-08-01
09:49
青蛙趴开髋｜如何练习？常见错误姿势有哪些？为什么臀腿外侧酸痛
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2024-06-14
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惊呆了！青蛙趴这样练，竟然如此轻松！
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2023-10-09
02:29
青蛙趴你趴对了吗？保姆级教学来喽！#青蛙趴 #膝内扣 #居家锻炼
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2023-09-30
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睡前5分钟瑜伽青蛙趴，无痛开髋塑造完美腿型，轻松还你筷子腿
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2019-12-28
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每天睡前青蛙趴，开髋，促进骨盆血液循环，分享详细青蛙趴教程
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2021-09-16
06:46
横叉讲解来了
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2021-02-08
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青蛙趴，每天坚持3-5分钟，可以改善假胯宽，纠正腿形，膝内扣
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2022-10-13
01:53
最强开髋体式：青蛙趴，带你解锁，深度开髋，拉伸腹股沟，瘦腿
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2020-12-10
03:17
养生多面手“青蛙趴”，通气血通经络正腿型，正确姿势是这样！
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2021-11-15
05:18
睡前青蛙趴，瘦得快不节食，每天90下，开肩美背，提臀又瘦腿
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2020-07-20
03:01
血液循环不好？教你‘青蛙趴’改善循环，气血顺畅更健康
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2020-05-12
02:32
植姐！教你的青蛙趴！！一定是非常实用的！！！！所有膝盖内扣的
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2024-03-23
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男生练习青蛙趴会有哪些问题
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2020-07-23
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青蛙趴正确教学，精准细节，容易掌握，快试一下
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2022-11-22
01:54
万能青蛙趴，开肩美背通经络，每天趴一趴，肩开了、身体好了
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2024-04-23
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多练青蛙趴，快速打开一字马
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2022-08-30
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青蛙趴，逆龄吧！
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2024-10-11
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初学者解锁青蛙趴必练的5个动作，坚持练习不但臀翘了腿也细了。
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2023-03-22
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青蛙趴变式1
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2020-05-21
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青蛙趴有5大好处。初学者下不去？按这5个动作练习很轻松！
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2023-12-11
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说到开髋，怎能少了青蛙趴，这样练，循序渐进练好青蛙趴，效果好
449次播放
2020-05-17
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女人都应每天青蛙趴5分钟，灵活髋部，促进骨血血液循环，养骨盆
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2020-11-25
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青蛙趴，这个动作可以瘦腰提臀哦
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2020-04-18
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肌肉帅哥教你青蛙趴，但是这个翘臀真得太迷人了
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2022-03-02
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青蛙趴胯部练习#舞蹈课堂随拍 #台上一分钟台下十年功
2024-05-07
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万能青蛙趴深度开髋，但是你趴对了吗？
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2023-01-18
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青蛙趴这么高效，你真的趴对了吗？
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2021-07-13
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真正的青蛙趴你们都做对了吗？ #功能性训练
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2024-08-28
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横叉下不去？这个视频先教会你青蛙趴，再让你的横叉更上一层楼。
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2023-04-14
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青蛙趴：开胯，拉伸大腿内侧
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2020-08-20
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腿粗屁股大！每天青蛙趴5分钟，瘦得快不节食、不反弹
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2020-11-24
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比骨盆前倾更可怕的是骨盆前移，这样趴三分钟，前倾前移一次搞定
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2020-06-27
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万能的青蛙趴，可以纠正XO型腿，改善骨盆前倾，缓解腰痛
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2021-08-06
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从青蛙趴到一字马，学会4个动作，告别开髋疼痛，瘦身又塑形
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2020-10-13
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终于把腿掰直了，每天睡前青蛙趴，改善腿型开肩直背
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2024-02-19
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网友笑称这是火云邪神的蛤蟆功，可你真的会趴青蛙趴吗？
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2022-03-04
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青蛙趴，侧面视频详解：开胯，大腿内侧韧带拉伸，改善XO型腿
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2020-05-26
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大青蛙趴胯，小朋友们第一次做基本合格，掌握要领横叉超级简单！
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2021-05-23
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最新作品发布时间：2025-09-05 19:58:59
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