比骨盆前倾更可怕的是骨盆前移，这样趴三分钟，前倾前移一次搞定

哈喽大家好 ，我是大鹏 很多小伙伴站久了，坐久了，躺久了都会腰痛，这样的小伙伴可以仔细观察一下自己，我们腰的曲度是比较大的，有的小伙伴甚至骶骨这里都会往上翘。 很多人以为这是骨盆前倾，其实不仅仅是骨盆前倾，还有整个骶骨的问题，导致骶骨翘起来，平躺的时候腰是空的，很容易腰疼，坐久了尾骨也会疼，关键是肚子上的赘肉很难减下来。 今天大鹏就教大家，矫正骨盆前倾，前移，改善腰痛尾骨痛的动作，我先来做示范 大家都学会了吗？ 其实青蛙趴这个动作，真的非常有用，肚子大，腿粗，经常腰痛的人群都应该经常练， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥了，如果你想了解更多更好的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，可以私信我哦！