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支撑凳卷腹
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居家健身用一张凳子来锻炼腹部，每天疯狂卷腹600次打造完美腹肌
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2024-04-17
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新手健身腹肌教学‖支撑卷腹‖跟练版
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2021-10-24
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黄金瘦肚子法:支撑卷腹！每天60个，3周减掉大肚腩，练出马甲线！
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2023-06-06
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想要虐腹肌快吗，来练动态支撑2点卷腹，感受脂肪燃烧吧
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2024-03-06
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在家没有器械？一把椅子💺帮你练出腹肌马甲线！#腹肌 #居家锻炼
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2023-11-12
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【核心床】侧支撑卷腹 春节也不要懈怠喔❤️ #普拉提核心床
2023-01-15
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《卷腹摆胯瘦身操》专治大肚子、减赘肉，3首完整版长视频才过瘾
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2022-06-10
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李哥早上在家锻练卷腹，力量支撑，增强体质
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2022-06-27
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健身房平板凳使用教学，平板反向卷腹，塑造动人马甲线
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2020-03-26
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15分钟强力瘦腰收腹四动作，2周减掉大肚腩，和腹部赘肉说拜拜
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2020-02-17
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69岁大爷悬体卷腹的新玩法双臂支撑卷腹看都撑多少个锻炼上腹肌
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2021-10-24
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健身房器械不会用？肘支撑卷腹，专业教练教你如何高效练腹！
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2019-11-18
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四点支撑及卷腹训练，超级燃烧腹部脂肪，让大肚腩快速恢复马甲线
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2023-03-13
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基础器械教学-坐姿卷腹
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2024-04-17
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下斜板卷腹详细教程，帮你打造小蛮腰。
2024-04-20
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卷腹&仰卧起坐一个都起不来❓必看
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2024-02-06
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徒手自重训练丨不用哑铃！不用各种器械！只用一把椅子就能练全身
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2022-01-12
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强力卷腹减肥操《大美妞》每天坚持30分钟，消灭大肚腩水桶腰
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2022-02-19
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单杠卷腹系列 | 第八集：L支撑上卷腹，二次发力对核心考验大
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2021-07-23
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你的平板支撑和卷腹做对了吗？马甲线养成/学生党友好/跟着做版本
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2019-03-29
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你们要的仰卧卷腹四部曲跟练版来啦😄练过的都知道，超级酸爽😎
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2024-06-23
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巧克力腹肌训练教程【可跟练】
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2020-08-28
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负重卷腹，在家练腹肌这样做，效果好
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2022-01-20
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动态平板支撑＋卷腹#领上运动燃脂节#徒手健身 #居家锻炼
2022-08-26
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斗马滑行板教程：支撑屈膝卷腹 ，每天10分钟，居家燃脂塑形瘦身
2022-07-09
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#核心力量 腰腹课，锻炼核心，各种平板支撑还有卷腹，一小时下来
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2023-08-19
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【挑战健身一百天第六天】平板支撑+卷腹，路虽远行且将至。
2024-10-02
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李小龙自创腰腹训练动作，称为龙旗，实力效果如何
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2020-09-21
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健身：平板支撑+卷腹的综合对抗训练，你准备好了吗？
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2020-02-19
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平板支撑+卷腹快速打造巧克力腹肌
2018-10-09
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易老师四大项～～肘撑卷腹&平板支撑
2024-05-03
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腹部训练最好的动作：仰卧卷腹#腹肌 #健身干货 #增肌
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2021-12-27
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第七课：三大核心训练之屈膝卷腹
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2024-03-31
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#甩冬膘挑战# 说起练腹，你想到了什么？卷腹？平板支撑
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2021-02-17
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负重卷腹动作: 负重卷腹可以有效地锻炼腹部肌肉
2024-04-11
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腹部训练—固定器械卷腹
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腰粗赘肉多不要愁《专业扭腰卷腹健身操》睡前跳跳，瘦成闪电
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跑步后运动打卡卷腹+平板支撑转体
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2021-08-20
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最新作品发布时间：2025-09-03 19:37:27
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