Halo大家好我是刘长腿，很多小伙伴工作忙没时间去健身房训练，其实在家一张椅子就可以锻炼到我们身体的绝大部分肌肉，如果你对这期视频感兴趣的话就跟着我往下看下去吧！ 1. 交替击掌 2. 交替支撑 3. 俯身交替抬膝 4. 俯身开合跳 5. 抬腿卷腹 这五个动作每个动作做12-15个，总共做三到四组就好啦~我们要高效的利用碎片时间已经随手可得的器材来锻炼，这样才能很好的保持我们的身材哦~如果你觉得这期视频对你有帮助的话记得点赞关注收藏转发哦~
