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死虫式腰贴不紧地面怎么办
01:52
腰突腰痛患者的福音：S虫式，突破痛苦，重拾健康
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2024-05-21
04:07
腰痛练死虫式！必知4个关键点！#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
123次播放
2024-06-26
00:41
脊柱侧弯腰背肌训练（一）——“死虫式”训练#脊柱侧弯
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2024-05-14
04:33
垫面普拉提～僵虫式，死虫式，激活腰大肌，腰椎间盘突出也合适
8次播放
2024-06-04
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
20次播放
2023-12-17
01:48
如果发现自己力量小了，腰总不舒服了，不妨练练死虫
156次播放
2023-07-18
00:38
死虫最好的核心训练之一 对腰不好的朋友相当友好#健身日常
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2024-01-16
00:22
#健身 经典核心训练动作——死虫，激活核心，减小腰部压力
2020-08-11
01:02
Dead Bug死虫式改善腰部不适超级经典的动作
1次播放
2022-07-13
01:25
# 腰部不适，提升核心力量必练动作——死虫式 #缓解腰疼的动作
2次播放
2024-10-03
01:04
S虫式据说是对腰部最好的动作，练了几个月效果不错
1次播放
2024-05-02
00:20
腰部不适，提升核心必练——死虫式
3次播放
2024-01-08
04:01
腰间盘突出恢复训练第二十七天
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2022-09-14
01:41
腰部疼痛康复训练(一)死虫式
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2023-06-30
13:00
腰突康复运动跟练13分钟，死虫式，鸟狗式，核心加强。#腰突
57次播放
2024-01-14
01:30
腰凸康复怎么练核心？做死虫的时候手脚为什么要夹东西？
17次播放
2023-11-29
04:17
腰间盘突出恢复训练第三十二天
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2022-09-21
02:03
死虫式改善腰部不适。
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2021-03-29
01:21
躺平腰部不能贴紧床面，躺久腰痛！3招帮你缓解
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2021-07-14
01:04
腰椎不适，增强核心一定要练死虫式，正确的动作可以保护你的腰椎
20次播放
2024-05-17
01:05
让人又爱又恨的死虫式：做对收腹还对腰好，错了会伤腰
5次播放
2022-09-30
01:28
核心练习：死虫子（教学版）
33次播放
2024-05-25
00:28
3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
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2024-02-19
04:02
腰间盘突出恢复训练第三十五天😬
11次播放
2022-09-29
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腰椎盘突出压迫神经-死虫子锻炼
3次播放
2022-11-29
00:35
#死虫式训练 ，#呼吸训练，#核心训练，腰部不适#运动康复 训练
2022-11-09
02:59
核心训练-死虫式的进退阶训练方法
24次播放
2024-01-03
01:06
死虫式拉伸练了几天了，做的踉踉跄跄，感觉对腰臀关节都有好处。
5次播放
2024-04-25
03:23
核心训练 僵虫式#健身教练培训 #健身干货 #核心腰腹 #腹部训练
16次播放
2024-08-20
01:15
死虫式核心训练做起来！爱上这个动作慢慢你会变得越来越美！😅😂
4次播放
2023-08-03
01:09
新学的死虫式拉伸，训练腰部核心力量，腰臀髋部肩部拉着都舒服
8次播放
2024-04-19
01:15
健身小贴士：懒人的核心训练-死虫式
30次播放
2019-05-18
01:13
腰椎间盘突出康复期进阶训练，死虫对侧伸展，科学锻炼，告别盲练
35次播放
2021-05-17
01:18
可以缓解腰不舒服的死虫有哪些变式？ #腰椎间盘突出 #康复运动
13次播放
2024-01-05
01:50
腰突居家跟练第一期呼吸训练静态死虫式臀桥#腰椎间盘突出
4次播放
2023-01-20
02:45
比平板支撑更有效的死虫式训练，每天10分钟，增强腹部核心力量
131次播放
2019-12-17
00:16
#普拉提打卡 普拉提基础-死虫式，核心训练
2022-01-15
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核心训练｜死虫子标准版
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2021-05-21
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腰间盘突出恢复训练第三十一天💪
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2022-09-20
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分享一个动作：死虫式 死虫式动作可以帮助强化核心肌群
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2024-01-11
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最新作品发布时间：2025-09-02 19:42:19
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