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压横叉能长高吗
01:34
竖叉和横叉要从小练习，少年骨正筋柔，身体柔韧性好，才能长高子
22次播放
2024-03-26
01:29
早上妈妈给我做做操，压压腿，我会长高高，努肉肉
7次播放
2020-10-09
02:04
形体压前屈，小飞机，横叉，竖叉基本功讲解[玫瑰][玫瑰]
4次播放
2022-01-27
02:10
春季增高专项训练D8-120 加了开合跳和青蛙跳横叉4.6倍跳起来
5次播放
2022-04-08
01:29
苦练这三招，横叉不用愁。
1.1万次播放
2020-07-08
00:27
男孩双手扶膝，闭眼压着横叉，他向老师表示，自己在享受这个过程
5次播放
2023-07-09
00:24
#压腿#开胯#横叉 柔韧压腿横叉压腿劈腿训练
3次播放
2022-08-15
00:35
压横叉，校长差点流鼻血
16次播放
2019-03-22
20:19
无痛练习劈横叉，按道家运动养生的方法，外练筋骨皮，内练精气神
263次播放
2021-03-18
00:28
你们要的妞妞的横叉练习来啦！分享一个妞妞练基本功的秘诀～
280次播放
2022-08-31
01:41
压横叉，软开度练习
33次播放
2024-08-30
02:49
一根铁棍压横叉，看似残暴，但效果很好
231次播放
2019-09-15
03:59
横叉恢复训练，其实只要训练方法对压10分钟孩子也会配合你！
46次播放
2021-11-19
08:20
办法是人想的，痛并快乐，负重练横叉。
24次播放
2022-09-14
02:10
春季增高专项训练D8-34增加青蛙跳、开合跳和横叉五倍速跳起来
1次播放
2022-04-08
01:59
今天我们压横叉
10次播放
2020-10-01
02:39
＊＊软开度居家练习第三期~ 怎么样单人压横叉
29次播放
2020-03-29
06:03
横叉第15天打卡，进一个程度，吸取上次硬压的教训，我要慢慢来。
10次播放
2019-09-24
00:37
四人帮忙压横叉 软开突飞猛进
14次播放
2023-05-02
00:37
横叉五分钟，哥哥这是在演戏吧
2022-06-07
04:31
小伙分享横叉经验，每天坚持30分钟，横叉自然打开，我收藏了
675次播放
2020-02-16
04:32
小伙苦练横叉3年，终于下去了，分享自学经验，值得收藏
3488次播放
2020-10-20
02:43
三分钟横叉练习打卡。和我一起下横叉吧！
159次播放
2021-01-26
09:39
教你：在家开大胯！提升横叉/一字马/旁腿/开胯
1979次播放
2020-10-03
12:22
如何零基础解锁横叉一字马？
1638次播放
2022-09-01
03:41
正压腿正确方法，180度横叉并不难，最好用头触碰自己的脚尖
3235次播放
2020-04-06
04:35
五分钟零基础下横叉
238次播放
2022-08-04
04:01
专业舞者教授零基础横叉，原来只需3步就可以学会专业技术技巧！
1777次播放
2020-09-12
01:38
大劈叉…压下去啦？吗！
29次播放
2023-06-05
00:15
压横叉一字马练习
11次播放
2022-07-28
03:53
舞蹈群打卡：50个仰卧起坐和横叉，老师逐一点评，女儿练的标准吗
663次播放
2020-10-06
01:11
小萌娃劈腿练横叉，腿压得酸疼，大滴汗珠顺脸淌下来，还在坚持
202次播放
2022-07-19
00:16
是男人就坚持住了！
5次播放
2019-11-05
01:54
五十五岁泥水工健身日记横叉支撑一分钟
32次播放
2022-10-15
05:38
3个动作轻松解锁横叉，适合所有人，一周有效！赶紧练起来吧
1908次播放
2020-09-14
05:43
180度横叉很难，坚持侧压腿，拉筋开胯，提高身体柔韧性就行了
429次播放
2020-03-01
02:08
暑假最适合练功，培训班老师教你练横叉，成人也可以轻松下一字马
445次播放
2020-07-30
00:13
当舞蹈生压横叉时~#舞蹈课堂随拍 #这样的课堂氛围真的爱了
16次播放
2024-06-04
14:59
【拉伸跟练】零基础15分钟开横叉，安全解锁一字马！
1370次播放
2022-02-24
09:14
【跟练教程】9分钟花式开大胯（高级）解锁一字马：横叉！
528次播放
2021-11-06
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最新作品发布时间：2025-08-31 19:56:22
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