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踮起脚跟的正确姿势
01:48
两分钟教会你，踮脚跟的正确方法，一个月见奇迹！
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2023-07-01
01:50
踮脚跟让大小便，顺利排出，增加睡眠，时间很重要，不做不知道。
20次播放
2023-10-04
04:16
踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑！
1.6万次播放
2022-10-21
03:02
每天这样踮脚跟200下，提升肾气增加阳气，还能健美瘦身两全其美
26次播放
2021-08-27
01:05
踮脚跟
2022-07-15
01:05
小伙演示踮脚尖的正确做法，每天3分钟，一天比一天瘦了
2264次播放
2019-10-22
32:40
三步踮健身操，踮脚后跟，慢动作练，帮助代谢，促进血液循环，
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2021-11-01
01:56
杜老师：改善睡眠调养气血关节健康，学会1组踮脚跟运动调理方式
66次播放
2020-09-24
02:27
2个踮脚跟动作，随时随地练习，每天10分钟，身体一天比一天健康
38次播放
2020-11-25
02:15
坚持踮脚锻炼，记住这4个方法，8个好处不请自来！
450次播放
2024-06-03
01:23
多踮脚跟能强健足弓足踝，补足肾气，对腰椎间盘突出的人很是友好
49次播放
2022-04-20
01:06
应友友要求：分享踮脚尖初步练习方法三个动作，功效滋养肾阳
19次播放
2024-07-22
02:01
双手上提脚跟踮起，翻转手掌正确练习，稳定重心还有助于长高！
29次播放
2018-09-09
01:46
晨练踮脚跟：打通肾经，按摩五脏。
126次播放
2020-06-26
03:07
每天踮脚后跟100下，骨骼更强壮，预防疏松，让关节多用30年！
116次播放
2023-04-10
04:13
大家都来踮脚跟
14次播放
2018-11-07
02:25
为什么要踮脚跟？一个很简单的动作，可以帮助你按摩五脏六腑
10次播放
2022-11-26
01:47
简单的踮脚跟，竟有这么多益处
16次播放
2020-02-19
01:34
不用跑不用跳，每天抬脚跟踮脚尖200次，瘦大腿瘦小腿，越来越瘦
1373次播放
2020-04-12
01:28
每天坚持坐着勾脚尖踮脚跟，17天瘦掉小腿肌肉，在办公室也能做
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2018-06-22
02:14
踮踮脚,人不老的运动疗法,促进血液循环,延缓腿部衰老
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2019-12-28
02:17
93岁老人说锻炼体会，对经络锻炼有信心，下蹲要踮脚后跟效果好
11次播放
2024-03-12
09:46
摩天式踮脚跟练对了吗？你是紧实了肌肉还是伤害了自己的骨骼🤭
3次播放
2022-04-29
03:32
踮脚有很多方式，重点要结合呼吸，效果更佳！你学会了吗？
84次播放
2020-05-07
04:28
百练不如一踮脚,每天坚持踮脚尖,让你身体阳气十足,身体健康
723次播放
2020-12-12
01:38
想把石头跳下来，脚跟着地是关键#肾结石
20次播放
2022-06-26
01:24
常踮脚人不老，晨起三个踮脚动作，瘦身减脂，疏通经络，促进循环
5894次播放
2024-06-25
04:51
经常踮足跟，能使百病不扰，就练八段锦第八势背后七颠百病消
19次播放
2021-01-23
01:54
中老年最爱踮脚运动，每天一百下，补足阳气还不伤膝盖
795次播放
2024-04-01
01:15
早上空腹踮脚跟，踮一天瘦一圈，每天100下，轻松甩掉萝卜腿
52次播放
2021-08-04
01:05
每天原地踮脚跟，促进血液循环，冬季防止手脚冰凉
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2018-12-28
01:41
传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
367次播放
2024-05-08
01:11
腿粗的朋友，每天双手叉腰踮脚跟88次，有效的减掉大腿2侧赘肉
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2018-11-16
02:08
不想跑步就在家踮脚，每天81下胜过瞎练一小时，还不伤膝盖
3511次播放
2024-02-25
01:52
膝关节酸痛走路乏力，锻炼三个动作，助你康复走路有劲
29次播放
2024-01-31
00:26
每天踮脚跟三百下，提升肾气，提升阳气，面色红润身体好
60次播放
2022-05-15
02:45
每天踮脚后跟拉伸90次，瘦大腿翘臀，不伤关节，胜过跳绳，在家做
15次播放
2021-10-15
01:31
早上空腹做“坐姿踮脚跟”，坚持一个月，瘦臀瘦腿，10天瘦7斤
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2020-08-14
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踮脚尖锻炼的方法
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2023-10-15
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最新作品发布时间：2025-08-31 19:33:22
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