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死虫式和臀桥哪个适合悬垂腹
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#脊柱稳定性训练 #死虫训练#臀桥#鸟狗式#熊爬
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2024-06-05
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腰痛练死虫式!必知4个关键点!#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
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2024-06-26
01:50
腰突居家跟练第一期呼吸训练静态死虫式臀桥#腰椎间盘突出
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2023-01-20
09:26
产后大肚子不是胖,悬垂腹二阶段9分钟完整版精讲跟练
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2024-03-03
01:04
腰椎不适,增强核心一定要练死虫式,正确的动作可以保护你的腰椎
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2024-05-17
01:15
死虫式核心训练做起来!爱上这个动作慢慢你会变得越来越美!😅😂
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2023-08-03
00:39
死虫式:主要锻炼腹横肌,收紧腹部核心
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2024-05-14
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搞定悬C腹很简单悬垂腹
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2024-05-30
02:45
比平板支撑更有效的死虫式训练,每天10分钟,增强腹部核心力量
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2019-12-17
04:33
垫面普拉提~僵虫式,死虫式,激活腰大肌,腰椎间盘突出也合适
8次播放
2024-06-04
02:13
爆酸练臀的臀桥,如何腹式呼吸更有效
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2020-08-12
01:31
“死虫子”,一个能让你的腰背活起来的动作!
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2023-12-17
14:12
跟练版来啦,每天10分钟瘦胃腩肋骨外翻,瘦肚子瘦悬垂腹#瘦胃腩
44次播放
2023-10-03
02:09
悬垂腹学会调整腹内压,轻松收回小肚子 #瘦肚子 #产后恢复
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2024-04-06
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核心训练-死虫式的进退阶训练方法
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2024-01-03
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2021-11-18
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3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
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2024-02-19
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健身小贴士:懒人的核心训练-死虫式
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2019-05-18
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职业足球运动员的轻松训练
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2021-06-22
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初级训练的家庭小作业No.1,改善胸椎灵活,加强核心力量
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2018-07-25
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【悬垂腹】初级跟练|产后瘦肚子&腹直肌分离康复
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2023-08-27
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| 内脏下垂悬垂腹解决思路
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2024-07-30
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核心练习:死虫子(教学版)
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2024-05-25
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继续跟练,告别悬垂腹❗️这种肚子两周就能小一圈‼️
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2024-08-20
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『 健身𝕍𝕝𝕠𝕘 20 』 | 臀腿训练
2023-12-16
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足球冠军球员的端午节?放假是不可能的!
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2021-06-17
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【悬垂举腿详解】
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2024-02-21
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#普拉提打卡 普拉提基础-死虫式,核心训练
2022-01-15
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如果你有内脏下垂悬垂腹,那每天5分钟让你恢复少女腰#产后宝妈
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2024-07-27
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核心王牌动作【悬垂举腿教学】#健身知识 #居家锻炼 #腹肌
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2023-11-28
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在医院进行运动康复是什么体验/腰突 膝盖伤 脊柱侧弯/第一节课
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2021-11-17
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30分鐘 HIIT燃脂運動 减脂瘦身 膝蓋友好 暖身+伸展 (08/28)
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2022-05-24
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悬垂举腿,倒挂卷腹,最好的下腹训练动作,等级和难度都最高
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2024-02-01
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肚子大不用愁,每天10个悬垂举腿+20*8个卷腹动作,让腹肌快出来
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2022-07-21
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沙排国家队运动员4个动作锻炼核心控制能力:两个死虫,两个狗鸟
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2024-10-05
00:24
大腩肚悬垂腹逆袭‼️ 私修密炼前胀气腹,小突腹出 悬垂腹
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2023-11-14
08:58
呼吸激活重启下腹部,巧用呼吸平坦小腹赘肉!改善小腹凸,悬垂腹
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2023-06-19
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练腹肌不用慌,独家推荐两个训练动作,悬垂举腿+反向卷腹
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2022-10-21
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胖大叔晨跑6公里,午饭前20个标准俯卧撑,10个悬垂卷腹,标准吗
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2022-07-29
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吊杠V卷腹、悬垂举腿为何深受众友青睐?卷腹 引体 吊杠有何好处
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2023-09-07
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最新作品发布时间:2025-08-30 18:40:06
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