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子虫式训练方法
04:07
腰痛练死虫式！必知4个关键点！#腰痛 #死虫式 #核心 #骨盆前倾
123次播放
2024-06-26
02:59
核心训练-死虫式的进退阶训练方法
24次播放
2024-01-03
02:45
比平板支撑更有效的死虫式训练，每天10分钟，增强腹部核心力量
131次播放
2019-12-17
01:55
#瑜伽 教倩倩昆虫式练习方法，他我是教不会了，看你们了~
23次播放
2021-11-14
01:04
腰椎不适，增强核心一定要练死虫式，正确的动作可以保护你的腰椎
20次播放
2024-05-17
01:15
死虫式核心训练做起来！爱上这个动作慢慢你会变得越来越美！😅😂
4次播放
2023-08-03
07:53
练好万能瑜伽体式「蝗虫式」，腰挺了，背直了，人也长“高”了！
305次播放
2021-04-11
00:16
#普拉提打卡 普拉提基础-死虫式，核心训练
2022-01-15
03:23
核心训练 僵虫式#健身教练培训 #健身干货 #核心腰腹 #腹部训练
16次播放
2024-08-20
04:33
垫面普拉提～僵虫式，死虫式，激活腰大肌，腰椎间盘突出也合适
8次播放
2024-06-04
13:00
腰突康复运动跟练13分钟，死虫式，鸟狗式，核心加强。#腰突
57次播放
2024-01-14
01:16
蝗虫姿势_瑜伽背部锻炼 平凡而不平庸，简约又不简单的生活
9次播放
2024-07-13
01:15
健身小贴士：懒人的核心训练-死虫式
30次播放
2019-05-18
04:39
跟着在家一起运动，蝗虫式
21次播放
2024-07-17
00:28
3个死虫的训练及变式#功能性训练 #健身 #日常训练 #核心力量
1次播放
2024-02-19
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
20次播放
2023-12-17
01:26
每周一式：蝗虫式
33次播放
2019-06-12
00:22
含胸驼背，腰背无力➕酸痛，练它↓#瑜伽蝗虫式#改善体态
2024-04-26
00:14
蝗虫式——加强骨盆、腹部的经典体式。 用越来越少的用力
1次播放
2024-05-01
00:39
死虫式:主要锻炼腹横肌，收紧腹部核心
2次播放
2024-05-14
02:06
#艾扬格瑜伽 蝗虫式的练习。我在这里分享一个知识点吧
2次播放
2024-03-09
01:28
核心练习：死虫子（教学版）
33次播放
2024-05-25
00:27
健身瑜伽体式分享-五段-第七式-蝗虫式
2024-08-23
01:31
僵虫训练
5次播放
2024-02-03
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最新作品发布时间：2025-08-29 19:13:59
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