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为什么胖子蹲着要踮脚
01:34
每天原地下蹲踮脚100下，减内脏脂肪，15天瘦6斤肚子肉比深蹲有效
73次播放
2020-07-10
04:59
百练不如一蹲，专门固肾强腰的踮脚蹲，疫情期间，在家里可以做
1932次播放
2020-02-04
03:28
肾气不足，每天下蹲踮脚3分钟，肾气充足，视力清晰，男科妇科好
959次播放
2024-03-04
01:12
再忙也要做踮脚蹲，练腿练腰补肾，每天1分钟，越来越年轻！
32次播放
2021-03-09
01:03
你是“久坐腿”吗？每天蹲着踮踮脚，坚持15分钟，双腿又细又直！
22次播放
2020-12-01
01:52
“经常踮踮脚，心肺会更好”，每天踮脚100下，疏通督脉血液畅通
556次播放
2022-01-21
01:44
坚持一个月踮脚跳，减得都是内脏脂肪，效率高过跑步
2.4万次播放
2022-05-11
01:16
肚子大不要怕，每天踮脚30次， 瘦肚子瘦全身，比跑步效果好
610次播放
2019-09-20
02:38
踮脚深蹲，每天1分钟，疏通肝经，固肾强腰
88次播放
2021-04-03
01:59
百练不如一蹲，每天五分钟踮脚蹲，强腰固肾，腰腿有力，通经络
422次播放
2020-04-01
01:19
“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
6073次播放
2022-08-19
34:38
人过40岁，早晚踮脚100下， 血液循环好，赶走大肚腩，健康又漂亮
194次播放
2022-06-05
02:00
每天踮脚蹲10分钟，升腾阳气，强肾固腰，身体好！
45次播放
2020-10-19
01:08
踮脚尖深蹲，好处非常多：精力旺盛，阳气充盈，中医经络养生分享
46次播放
2024-05-24
01:01
肚子大不要怕，每天踮脚30次，瘦肚子瘦全身，比跑步还要好
924次播放
2019-07-01
01:48
肚子大就踮脚，9天踮走大肚子，瘦得都是内脏脂肪，肚子变平了
217次播放
2019-09-20
03:05
“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时
843次播放
2022-09-23
04:10
踮起脚尖练深蹲，锻炼大腿肌肉，增强腿部力量，深蹲升级版本
144次播放
2022-02-16
03:29
每天踮脚蹲起30下，刺激足部经络，拉伸膀胱经，固肾强腰身体好
369次播放
2020-01-17
01:32
神奇的踮脚运动，全程下蹲，强化核心紧致大腿内侧，平衡力提升
4次播放
2024-01-02
01:10
踮脚尖深蹲“养心肺功法”增强肺活量，肺气不足少气懒言
19次播放
2024-08-03
02:08
背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
6006次播放
2020-08-29
02:14
经常踮踮脚，心肺会更好，每天踮脚夹脊80下，打通督脉，血液畅通
1593次播放
2021-09-24
40:47
人过50，早晚踮脚100次，血液循环好，血管不堵塞，大肚腩也没了
1212次播放
2022-04-01
00:48
每天这样踮踮脚，瘦身减脂、改善腰椎疼痛，健康好处多！
232次播放
2018-06-29
02:00
平稳控糖很简单，每天坚持左右踮脚200次，动员糖原，很神奇
1727次播放
2021-11-25
01:19
踮脚尖深蹲“抓手功”防病治病之功效，防为主很好的健康方法！
28次播放
2024-08-07
01:52
每天坚持踮脚三分钟，燃烧全身内脏脂肪，人变苗条轻盈，宅家可做
1111次播放
2020-09-19
01:33
每天原地后踮脚，10天瘦4斤，1天200下专减内脏脂肪，隔天就掉秤
4987次播放
2020-07-01
01:44
肚子大，没关系，每天在家踮脚150下，轻松瘦掉小肚腩
487次播放
2020-05-26
02:08
踮脚深蹲，我每天只练了48个，打通全身堵，下肢力量爆棚
979次播放
2022-12-03
04:28
百练不如一踮脚,每天坚持踮脚尖,让你身体阳气十足,身体健康
723次播放
2020-12-12
03:10
常踮脚不显老，每天踮脚一百下，打通全身经络，好处真多
5523次播放
2023-02-01
01:54
中老年最爱踮脚运动，每天一百下，补足阳气还不伤膝盖
796次播放
2024-04-01
01:09
老中医讲：历史悠久的踮脚有神奇功效，有益于人的心脏心血管健康
148次播放
2022-06-17
03:01
每天踮脚太厉害了，4周后我血糖平稳、肺活量提升，还瘦了好几斤
2912次播放
2021-11-27
02:09
跑步3000米，不如交替踮脚10分钟，不伤膝盖，有效降糖
2116次播放
2021-08-15
02:04
小动作大作用，每天踮脚100下，疏通全身经络，气血畅通身体棒
220次播放
2023-03-15
01:31
肚子大上身胖，每天举手踮脚80下，2周踮掉大肚腩，肚子小一圈
743次播放
2021-03-04
您是不是在找
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最新作品发布时间：2025-08-15 19:23:41
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