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椅子转背操的功效
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热力时间之椅子舒背操 在家就能做的运动 轻松瘦腿 瘦背操
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天天拉背，长命百岁！每天拉椅子3分钟，瘦背瘦肩，消双下巴颈纹
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2021-01-09
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适合所有人的椅子操，老爸老妈久坐族一起动动手脚练全身！
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2022-02-20
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坐享瘦腰，椅子扭转，练习起来
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2021-09-19
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一把椅子三个动作，充分锻炼腰臀腿膝！简单、安全、很有用！
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2024-03-17
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背薄一寸，年轻十岁，开肩美背操早晚练一练，改善弯腰驼背富贵包
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2022-01-24
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老人健身椅子操
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2021-09-02
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久坐肩颈酸痛头昏脑胀，跟着音乐做肩背健身操，连做三遍全身舒畅
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2020-08-31
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精神不好练后背，学会一组“通背操”，通淤堵，精神好，身材挺拔
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2024-07-11
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椅子瑜伽40分钟跟练视频｜后弯｜臀腿拉伸｜开肩美背｜提升气质
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2024-05-29
13:35
背薄一寸，年轻十岁，开肩美背操，早晚练一练，改善弯腰驼背
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2022-02-09
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40分钟椅子瑜伽跟练完整版，大家千呼万唤的椅子瑜伽跟练来喽！
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2024-04-21
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8分钟坐着练！巨瘦肩背！背薄了！显年轻有气质！2周改善！
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2023-09-27
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膏肓堵了，后背疼痛，4个动作拉开它，阳气通畅，一身轻松
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2024-01-27
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后背不舒服，不温暖，五个锻炼方法很有用！
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2023-09-22
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2个动作，越练越健康！打通气血上升的通道，后背也更加轻松舒适
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2024-04-29
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日本超火瘦背操，每天3分钟坚持3组，一周打造完美薄背
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2021-01-01
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每晚一遍“扭脊功”，放松脊背，调整骨盆，让身体得到休整！
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2021-07-09
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一个动作解决后背痛疼痛，效果一级棒
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2022-12-04
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经常养背，百病消退。每天摇背，可以疏通周身经络，是养生法宝。
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2022-11-18
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（跟练版）经常摇背，长命百岁。早晚一遍，疏通经络，睡眠变好。
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2024-07-08
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头胀颈痛、背酸腰痛、腿痛脚麻，做一次5分钟康复操，隔天见效！
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2019-07-11
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12min跟练版 瑜伽深度开肩 瑜伽椅开肩美背
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2023-01-24
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开肩美背操，让你告别扣肩驼背、肩宽背厚、肩胛骨外翻，甩掉副乳
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2022-06-15
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肩膀、颈椎不舒服？每天“摇背”3分钟，松活肩颈，还您一身轻松
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2022-11-20
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中老年长寿操，开肩瘦背，甩掉脂肪抚平肚子，预防三高增强体质！
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2022-12-05
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40分钟劲爆减脂操，瘦腰 瘦背 瘦肚子 早晚练一练 瘦身效果加倍好
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2022-06-27
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60分钟初级伸展〈椅子瑜伽〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲
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2023-07-13
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热门音乐《半生尘飞扬》零基础开肩美背操
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2022-10-13
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新版形体瘦身操打造完美肩颈背15分钟做到爽！一周背部瘦一圈
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2022-10-14
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睡前2个拉伸动作，舒展身心，放松腰背，一觉到天亮
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2021-12-18
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公认的抻筋之王，只练了一遍，经络通畅了，腰背舒服了，全是轻松
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2023-04-05
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2023-12-29
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完整版开肩瘦背操，背包一寸年轻十岁，每天早上7：30直播打卡哦
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2021-02-28
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2024-02-24
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颈肩操《陪你千山万水》早晚一遍背薄一圈 让您年轻十岁
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2021-02-01
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健康动起来，美背提胸减肥操《冷风摇》在家更瘦更美，有背面
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2020-02-18
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手麻，肩胛骨缝酸痛，1招拧臂璇掌式，拉开肩背，自己锻炼不求人
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2022-09-08
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最新作品发布时间：2025-08-08 19:36:15
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