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括约肌手势舞教程
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中老年每天坚持要做这提肛操，即提阳气还消胀气，痔疮也没了
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2023-12-12
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提肛运动操【第二版】
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2022-03-05
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摆脱困境，提肛救星五分钟学会提肛操，告别腰酸背痛！
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2024-04-11
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提肛操
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2023-09-28
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收腹提肛操每天坚持100+,面如挑花，永远十八。
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2021-10-12
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#孕期保健操 #孕期知识 #孕妈 #孕期运动与健康 第三节 提肛运动
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2024-06-15
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养生操第三节：提肛运动。
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2024-03-14
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每日坚持15分钟提肛运动-提肛运动操
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2022-03-02
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回春之术“提肛”，调理五脏，祛除病邪，每日一练，受益一身！
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2024-07-09
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如何科学提肛？最正经的提肛实操教程！
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2023-07-25
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你知道提肛运动吗，痔疮手术后，我每天都坚持做好几个#提肛运动 #凯格尔运动 #养生保健操 #慢生活
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2024-09-09
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提肛运动：道家传统的回春术！每天坚持做8个，一个月后感谢自己
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2024-05-29
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回春术练起来，有效解决括约肌，盘底肌松弛，只要每天坚持练3
2024-01-19
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看到请停一下，一分钟提肛运动！开始！
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2024-06-23
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胃肠道的括约肌#科普一下 #人体的消化系统 #健身饮食 #内部消化
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2024-07-24
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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案
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2024-09-17
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锻炼强化括约肌，盆底肌提升机体功能，增进血液循环！
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2024-08-16
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提肛运动，做到这3点，效果翻倍，男女30后越练越好的动作！
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2022-11-22
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提肛，最好的回春术，每天10分钟！胜过升阳蹲和凯格尔运动！
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2024-02-16
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“提肛运动”公认的回春术？每天坚持跟练，一个月后会感谢自己
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2024-04-18
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掌握好正确的“提肛”，每天做5个，好处太多了！10天就能体验到
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每天50个提肛运动，坚持一个月，身体就会告诉你答案！
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2023-11-23
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一般人做不到二十个，能跟着做完的都是持久选手#提肛运动
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2022-05-06
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动态提肛运动，同时加强下肢肌肉力量，身体的平衡稳定性
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2024-07-19
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瑜伽女神黄老师，腹肌和括约肌紧致锻炼，塑形燃脂交叉效果好
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当广播主持人弄混了“背阔肌”和“括约肌”
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最新作品发布时间：2025-08-04 20:18:30
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