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温馨（养生拍打操）
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中老年每天坚持要做这提肛操，即提阳气还消胀气，痔疮也没了
原创
3.9万次播放
2023-12-12发布
这四个提肛操，中老年人最适合，经常练能让痔疮逐渐变小，提洋气消胀气。有阳气了就可以长寿。而且动作简单，详细教程。最容易学会
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