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两个拳头放在胯上一群鸟是怎么做到的
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爆发力的核心在胯部，教你一招开胯技巧，让你的拳头爆发力更强！
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2020-08-27
03:27
每天睡前做“鸟飞式”36次，缓解精神压抑，告别失眠健忘遗精痛经
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2020-04-13
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站桩时如何开胯？老师傅说透开胯的秘密，豁然开朗，功力蹭蹭的涨
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2022-10-11
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瑜伽体式中的鸵鸟式（Ostrich Pose），也被称为Padahastasana
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2023-10-22
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练太极谈开胯4:开胯的原理和动作
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2024-03-22
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南怀瑾鸟飞式补肾法
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2021-03-11
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武术开胯很重要，增强身体柔韧性，胯开了，松活弹抖发劲就轻松了
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2023-06-26
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记住两个重点，击地捶击拳方向，与左腿相合，两胯放平、立身中正
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2023-06-28
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行拳时如何练胯
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2024-02-29
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70年代老师教跨打，住我身上一试当时我就到退几步。
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2020-10-31
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骨骼模型1分钟讲透：内家拳开胯核心！为何练武10年不出功
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2022-03-29
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鹤拳独特的练功方法，实战秒杀的基本功
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2016-11-11
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内家拳开胯是难题更是核心！但是这几个简单动作就能把胯打开！
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2018-06-19
02:41
拳击拉伸技巧，充分活动胯部，让你的拳头威力更大
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2020-08-28
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出手人飞：傅剑秋前辈崩拳钻拳解析，内家拳胯打奥秘
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2020-07-21
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开胯的练习，宁教十手拳，不教一把胯，动作很简单，和凌云学习
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2022-02-27
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杨式传统太极拳是内家拳，内家拳不会“盘胯”就等于瞎练
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2023-04-05
03:12
自古都说传拳不传“胯”，黄山老师演示的这个太极动作细节揭穿它
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2022-05-04
03:39
南拳中的内家拳，台湾拳师讲述你所不知的鹤拳训练秘密
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2016-12-02
01:38
星太极-昌武论拳 胯的训练 星太极上海星光耀复悦荟馆#太极拳
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2024-08-26
您是不是在找
知了猴衣服为什么脱不掉呢在房间里面
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最新作品发布时间：2025-07-17 19:44:33
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