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南京mike健身教练
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三角肌中束如何训练？试试弹力带工具，快速练出强壮肌肉
2020-03-11
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坐姿高位下拉基础教程，肌肉发力是关键，初学者要量力而行
2019-12-12
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驼背、含胸看过来，Mike教练教你如何穿衣显瘦
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2020-10-18
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帅气健身教练 Mike的腹部训练教程 (2)
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2017-10-26
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三角肌前束训练分享，仅需一根弹力带，塑造肩部线条
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2020-04-01
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帅气健身教练 Mike的腹部训练教程 (1)
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2017-10-11
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网红健身教练 Mike Thurston (7)
2017-09-14
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健身教学：锻炼下背部肌肉，建议收藏
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2020-02-24
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网红健身教练 Mike Thurston (28)
2017-09-10
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2020-02-19
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龙门架绳索锻炼，高效训练三角肌后束，建议收藏
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2020-02-12
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龙门架夹胸动作分享，锻炼胸部中缝，建议收藏
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2020-02-15
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手臂后侧训练教学，每天坚持6分钟，练出强壮肌肉
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2020-03-01
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胸部拉伸技巧分享，简单高效，适合新手
2020-03-04
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背部肌肉的高效训练方式，学会这招杠铃划船，你的背部会更完美
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2019-12-14
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动作模式需要大量练习，然后再增加重量，砍材不误魔刀工。
2023-03-02
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大腿前侧肌肉训练教学，有效拉伸腿部，放松肌肉，在家就能做
2020-01-11
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龙门架高位下拉怎么练？私教详细讲解，新手收藏系列
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2020-04-17
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2019-12-25
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后侧核心训练，对腰腰痛有奇效#核心力量 #核心训练动作 训练
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2022-01-18
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龙门架弯举动作教学，发展肱二头肌，练出强壮肌肉
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2020-02-11
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背部拉伸很重要，私教详细讲解，在家就能练
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2020-03-10
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必不可少的核心训练
2020-07-10
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一分钟带你了解所有翘臀不粗腿动作 翘臀不粗腿动作大集合。
2022-06-10
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龙门架训练教学，背部专项锻炼，赶紧练起来
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2020-02-04
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坐姿腿屈伸强化下肢，掌握好这4点，初学者也能高效练腿
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2020-01-02
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2022-05-17
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如何锻炼大腿前侧肌肉群？试试下面这个训练，初学者需掌握这3点
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2019-12-30
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龙门架训练：直臂下压动作，练出健美身材
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2020-04-24
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私教教你一招，减掉拜拜肉、蝴蝶袖，每天3分钟，塑造手臂线条
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2019-12-16
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网红健身教练 Mike Thurston 腿部训练教程 (2)
2017-10-11
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背阔肌训练动作，简单易学，每天坚持5分钟，快速练出好看的背部
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2020-01-27
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三角肌后束难练？这个动作专练后束，轻松又高效
2020-01-07
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臀部激活最有效的训练，1个动作3个要点，有效改善臀部凹陷
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2020-01-04
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练大三角肌的窍门，1个训练有效强化三角肌，让肩部更有型
2019-12-31
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推举训练教学，只需一根弹力带，发展肩部肌肉
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2020-03-18
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胸肌瞩目的网红健身教练 Mike Thurston (17)
2017-10-11
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直臂下压动作教学，刺激背部肌肉，建议收藏
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2020-02-05
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最新作品发布时间：2025-07-12 19:31:25
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