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水桶前平举大师兄
00:16
前平举动作
2021-06-22
03:03
三角肌训练之站姿哑铃侧平举
10次播放
2017-03-03
02:23
三角肌前束这样练也行？居家必备训练神器，前平举举起来！
7次播放
2020-08-05
02:01
大师兄：健身达人掀起运动浪潮，完美肌肉线条撩到乌克兰女神！
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2022-01-08
03:40
大师兄：猛男俯卧撑爆火，“踩着空气”霸气横走，人称达摩大师！
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2021-09-17
00:23
仔细看 做一个侧平举接着做一个前平举 核心收紧 臀部夹紧
2次播放
2022-06-05
00:22
你多少kg做飞鸟呢？#要做一个猛男 #双开门身材 #飞鸟 #侧平举
3次播放
2024-04-08
02:21
64岁，用12.5公斤哑铃做站姿前平举，锻炼三角肌前束
147次播放
2022-05-16
03:14
没器材？一个水桶搞定居家全身训练！在家动一动 练出好身材
145次播放
2022-04-05
01:32
前平举是非常简单高效的动作，但是动作细节也要注意
3次播放
2024-08-09
01:48
用水桶锻炼，调动身体90%的肌群。办公室居家锻炼事半功倍。
4次播放
2023-09-26
04:24
坚持了1个月的水桶训练法，我的圆肩驼背真的治好了！快速提气质
247次播放
2020-02-28
00:22
三个人就可以玩起来的趣味前平举
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2022-06-12
01:15
10KG前平举挑战，25秒奖励100元
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2024-01-11
02:24
陈登星单手硬拉180kg，李小龙前平举撑70斤就不行吗？
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2022-11-30
01:17
双手平举左右拉伸60次，坚持7天身体大变样，赶走水桶腰！
43次播放
2020-12-04
03:52
哑铃前平举，标准动作教学！
13次播放
2021-09-04
01:23
练三角肌前束的4个动作 分别是：直立杠铃前平举、坐姿哑铃前平举
7次播放
2024-07-16
09:51
小伙健身举着桶装水锻炼腹肌，增加负重
21次播放
2020-12-06
01:24
杠铃片前平举动作细节分享
8次播放
2022-08-19
20:39
再胖的肚子都能瘦，双手平举扭胯，扭掉大肚腩水桶腰，十天瘦全身
5次播放
2022-09-15
00:14
#爱健身爱生活 十组坐姿推肩，十组哑铃推肩，十组前平举
2022-06-14
29:58
再大的肚子都能瘦，双手平举扭胯，扭掉大肚腩水桶腰，十天瘦全身
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2021-09-29
10:20
肩部究极训练解析！【23篇科学研究】【究极训练解析】
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2019-06-18
01:44
新手小白健身没有大点的哑铃就用水桶接水练习臂弯举
2次播放
2022-09-30
05:13
侧平举常见的8个错误
27次播放
2022-11-03
02:25
肩部训练 哑铃前平举 超详细教学#健身教学 #科学运动 #健身干货
9次播放
2024-08-05
01:46
三角肌前束加强训练-哑铃前平举
103次播放
2018-04-05
00:56
没有废话！1分钟哑铃侧平举教学，干货满满
235次播放
2022-01-24
03:27
农村小伙天台水桶健身、只需要一个水桶每个人都行、力量、肌肉！
58次播放
2020-12-23
01:50
吴栋说跑步：弹力带前平举
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2019-04-25
02:17
来看看罗尼祖师爷的哑铃前平举训练动作
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2019-04-10
02:45
白领减压塑形计划，坚持5分钟“前平举深蹲”，燃烧腰腹游泳圈！
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2017-04-06
00:54
交替前平举侧平举(Alternating Deltoid Raise)
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2017-08-01
06:28
水桶既然可以用来训练肌肉，八块腹肌街健达人分享经验教学
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2018-11-06
01:17
肩部很难练？试试侧平举前平举结合，对肌肉刺激更透彻
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2019-11-23
00:53
#热门话题 #哑铃前平举！
2022-06-08
00:15
哑铃前平举动作要领，你知道多少？#健身干货 #撸铁男孩
2次播放
2023-11-08
06:12
【保姆级教程】哑铃侧平举——宽肩必不可少
1597次播放
2023-03-02
02:44
世界超级大力士赛总决赛，前平举30KG雷神之锤，你能坚持几分钟
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2018-07-19
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最新作品发布时间：2025-06-10 18:50:07
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