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双手上举的标准姿势
02:06
一个动作稳定血压，每天双手上举50下，通经络，稳血压
70次播放
2023-03-23
02:12
一个动作教你摆脱圆肩驼背，每天双手上举100次，身姿越来越挺拔
5次播放
2021-09-28
03:28
双手上举固肾腰 腰疼 肾虚 四肢虚弱 浑身没劲乏力多做这个动作
22次播放
2024-08-10
02:31
双手上举一个动作每天坚持3分钟，我的落枕肩颈头痛通通赶走
55次播放
2020-09-21
02:09
人过半百，阳失其半，每天两手上举100下，正气充足，能量满满
240次播放
2021-08-02
01:24
一个动作调理脾胃，每天双臂上举20次，改善脾胃不和，还能瘦上身
33次播放
2022-06-04
03:37
一个躺在床上的运动，这么简单，会有效果吗？
76次播放
2020-12-08
01:52
胳膊粗、背厚，原地合十双手上举30次，一下子年轻十岁
9次播放
2021-07-12
02:03
背厚人显胖，原地坚持双手上举100下，背薄了，气质提升
9次播放
2021-04-17
02:44
偏瘫居家锻炼 双手握拳 上举动作
3次播放
2023-11-22
01:32
上举祈祷式，可以分步练习，也可以双手同时进入！
1次播放
2024-04-13
01:11
百练一蹲，健身王牌动作，深蹲配合上举手，锻炼更全面，效果更佳
17次播放
2021-06-15
01:55
神奇而又可怕的张力，真的没有办法降服它吗？试试这个动作。
103次播放
2020-12-09
01:44
坚持原地双臂上举，十天瘦出好身材，简单有效
5次播放
2021-10-14
02:42
初学蝶泳的朋友经常在推水结束时双手上举！
107次播放
2022-04-27
02:05
双手上举锻炼#运动贵在坚持
1次播放
2024-10-14
00:12
跪姿美臂 动作中双手上举高位，手臂与身体呈垂直线
2024-05-06
00:59
在外跑步不如在家双手上举,每天3分钟,锻炼核心力量,美化肩背
7次播放
2020-10-18
01:55
八段锦：双手上举理三焦
1次播放
2022-04-30
01:07
坚持原地双手上举，十天瘦手臂，简单好学，再也不去健身房了
5次播放
2020-06-10
01:00
测测你的专注力，双手上举在头顶上方两拇指对齐，预防老年痴呆
36次播放
2021-06-09
01:29
每天双手合实上举，单腿下弯曲，十天瘦五斤，简单有效
1次播放
2021-10-13
01:16
坚持每天这样双手交叉举过头顶88次，15天瘦遍全身，甩掉顽固脂肪
4次播放
2019-10-20
00:53
每天坚持“双手上举”60下，瘦得都是内脏脂肪，21天减全身赘肉
15次播放
2020-11-11
01:05
坚持双臂上举，单腿下弯曲，有效拉伸全身肌肉，简单好学
2021-12-01
02:24
如果你的自由泳打腿陷入瓶颈，请练习双手上举的垂直立式打腿吧！
16次播放
2022-11-06
09:37
立卧撑-撑体跳跃双臂上举
3次播放
2020-10-20
04:00
今天赚啦！遇见军校帅哥指导我上举正确姿势，老太婆学无止境必胜
5次播放
2022-08-11
01:42
每天坚持双臂上举，原地踮脚，十天拉伸全身筋骨，简单有效
6次播放
2021-11-21
00:56
每天坚持双臂上举，左右扭腰，十天瘦腰部赘肉，简单好学
31次播放
2019-07-08
01:08
坚持双臂上举，左右扭腰，十天瘦五斤，简单好学
7次播放
2020-06-13
01:05
每天坚持双臂上举，原地踮脚，十天拉伸全身筋骨，简单有效
15次播放
2022-03-04
01:35
原地双手举过头顶60次，提升阳气疏通经络，缓解颈部疲劳
17次播放
2020-12-15
01:21
每天坚持双臂上举，原地踮脚，十天拉伸全身筋骨，简单有效
110次播放
2021-12-02
01:18
坚持双臂上举，单腿下弯曲，有效拉伸全身肌肉，简单好学
7次播放
2021-05-07
00:54
每天坚持双手上举，双腿互换抬起，十天瘦五斤，简单有效
6次播放
2019-09-16
01:24
练瑜伽 双手上举时老是耸肩怎么办
5次播放
2018-09-14
01:06
坚持原地双臂上举，十天瘦出好身材，简单有效
25次播放
2019-11-12
00:58
坚持原地双臂上举，双腿互换抬起，十天瘦胳膊和大腿
9次播放
2021-01-15
01:09
每天坚持双臂上举，双腿互换抬起，有效瘦手臂和大腿赘肉
3次播放
2019-05-07
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最新作品发布时间：2025-05-29 18:31:17
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